nie mam diety

Jak juz mowilem mimo ze troche poczytalem nie mam pojecia na temat ukladania diety, wielkoe dzieki ;)

1) Nie mam teraz zadnej fotki:) jestem u kuzynki :) Ektomofik 2) 17lat 3) 60/178 4) staż treningowy - 3 msc 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - odzywka białkowa , stack witaminowe 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od [...]

Ja nie mam na celu zniechęcać go-tylko zmobilizowac,by zaczął podchodzic na poważnie do tego,co robi.Jeżeli chce cokolwiek osiągnąć w tym sporcie,to musi zacząć od podstaw i poważnego podejścia do tematu. Co do jego diety,to wystarczy mu(przy tej wadze ciała)ok.3000 kalorii dziennie- pochodzących raczej z w.wodanów i w 10-15% z tłuszczy [...]

Diety nie mam ,ogólnie będe dużo jadł Mniej więcej 3300kcal.

Suplementacja dobra ale diety nie mam Powodzenia na "wojnie", będę zaglądał Pozdro

diety nie mam to znaczy jesz co popadnie ?? czy jednak wybrane produkty

diety jeszcze nie mam bo mi dopiero koleżanka dietetyk układa ale będzie:D dzięki za odpowiedź:D czekam na kolejne opinie:)

diety takiej profesjonalnej nie mam ale jem to co trzeba :) trening jest,3 razy w tygodiu

1) obowiązkowa fotografia sylwetki nie mam aparatu 2) wiek 16 3) waga/wzrost 182/99 4) staż treningowy 5 miesiecy 5) cel cyklu Rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) informacje na temat diety [...]

Szczerze diety nie mam jem w miare reguralnie i nic pozatym a moje braki to napewno bialko, bo wegli duzo jem; chleb, ryz, makaron, ziemiki. Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-18 15:06:55

Właśnie mi chodzi najbardziej o podniesienie hormonu wzrostu. Diety nie mam poprostu jem to co mama da i zabardzo nie pasuje mi wybrzydzac w tym wieku. Jakie sa ujemne skutki glutaminy? A moze zastąpić glute argininą?

Powiem tak robiłem pompki co drugi dzień przez półtora tygodnia potem przerzuciłem się na siłownie dzisiaj miałem dopiero 3 trening, efektów narazie jakich znacznych nie ma i po taki czasie nie ma możliwoaści pewnie zeby byly widoczne ale w sile tak troszke widać juz mozna powiedziec chodze na siłownie poniedziałek wtorek środa odpoczywam i [...]

nie mam za bardzo jak diety ułożyć ponieważ uczę sie daleko od domu i mieszkam w bursie , i nie wiem co i kiedy dostane na obiad :/

tak jak napisalem w temacie, pracuje caly dzien i nie mam za bardzo mozliwosci zeby trzymac sie diety. dlatego pytam o jakies wspomagacze

Dzieki, diety nie mam jakiejs specjalnej, patrze na to co jem, ale to takietroche oszykane wszystko :) Moze czysta serwatka z mleczarni?? :) Da rade?

A co myślicie np. o Gainer?Jeślibyłby dobry to który.Nie mam zabardzo możliwości ułożenie sobie diety- jem to co mi ugotują a nie zawsze jest to co potrzeba:P

Zapomniałem dodać, że nie mam specjalnej diety. Po prostu nie jem smażonego, słodyczy, tłustego i ograniczam picie gazowanego.

a na zezbe jak mam jesc tylko malo tluszczu a takto co sie chce nie nietrzeba diety

skad wy to wszystko wiecie chlopaki ja nie mam pojecia, buszuje po tym necie ale zeby wiedziec takie szczegoly dotyczace tetna i wogole... ja nawet nie umiem sobie diety ulozyc odpowiedniej...szacunek :))

hmm dieta.nie mam dokladnie ulozonej diety pod kg tak jak powinno byc ale spozywam duzo produktow bialkowych i umiarkowanie wegle.czego moglbym miec niedobor?